Ne kadar içebilirsin? Böyle bir soru ortaya çıkar, hem alkollü hem de tatillerde kullanan hem de alkol hakkında çok şey bilen ve her gün mükemmel bir içecek dökmeyi düşünmeyenler. İzin verilen alkol normunu bilme arzusu, zararı ve alkolizm ve ciddi zehirlenme vakaları da dahil olmak üzere çeşitli komplikasyonlar hakkında konuşmalardan kaynaklanmaktadır. Makaledeki cevaplar, kendiniz için altın bir orta veya izin verilen bir norm belirlenemez mi?
Ne kadar alkol alabileceğinizi nasıl anlarsınız?
Alkollü içeceklerin listesi, içinde alkol içeriğinde o kadar kapsamlı ve çeşitlidir ki, izin verilen kullanım miktarındaki evrensel norm çağrılamaz. Her şey, güçlü içeceklere karşı olumlu bir tutumu olan bir kişinin alkol kalitesine, kişisel fizyolojik özelliklerine bağlıdır. Kesin gerçek şu ki, sadece kadınlar için güvenli bir kısmın doğa nedeniyle bir erkek için yarısı kadar olmasıdır.
Ancak her iki kategori arasında da bu normlar için uygun olmayan bireyler vardır ve daha büyük bir dozajda bir kadın tarafından alkol kullanımı ciddi sonuçları olmayabilir, bir erkek bir bardak biradan güçlü bir zehirlenme hissedecektir.
Bu, her şeyin vücudun dayanıklılığına, alkol zehirlenmesine karşı direncine ve karaciğerin etanolü bozulma ürünlerine işleme ve kan dolaşımını hızla atma yeteneğine bağlı olduğunu doğrular.
En azından sıcak bir içecek kullanan her kişi, hangi kısmın tüketim için kabul edilebilir olduğunu ve daha sonra akşamdan kalma sendromu olmayacaktır. Ancak vücutlarındaki deneyler, genellikle hoş olmayan bir durumda, hastaneye kabul edilmeye veya ölümcül bir sonuçtan önce bir rekor kırmaya çalışan deneylerdir.
Böyle bir senaryoyu dışlamak için, tıp temsilcileri ve alkolün vücut üzerindeki etkisine katılan bilim adamları tarafından dile getirilen normlara odaklanmak daha iyidir.
Vücuda zarar vermeden ortalama alkol tüketimi normları
Alkolün hangi kısmı günlük kullanım için kabul edilebilir, sadece yüksek kalitede ürün hakkında konuşursak ve vekil değil, asil bir içecek olarak geçmeye çalıştıkları. En popüler alkol markalarının kullanımından bir kişiye fayda ve zarar veren uzmanlar tarafından uzun vadeli çalışmalar, güvenli bir alkol dozu olarak alınabilecek sayılara yol açmıştır. Bu değerler tam olarak saf etil alkol miktarı ile ilişkilidir, bu da gereksiz bir formda zarar vermeyecek ve akşamdan kalmaya yol açmayacaktır.
Ancak, bir kişinin yatkınlığı veya alkolik yemekleri varsa, vücudu yenilemek ve etanolün geçtiği kan ve iç organlardan çürüme ürünlerini çıkarmak için kırılma anlamına gelmediği takdirde, günlük kullanımla izin verilen bir alkolün alkolizme yol açmayacağını düşünmemelisiniz.
Günlük alkol dozu, bilim adamları tarafından saf formda 20 gram etil alkol eşdeğeri olarak yetiştirilir ve kadınlar için norm, farklı türde alkollü içeceklerde belirli bir sıvıda bulunan 15 gram alkole eşittir. Bir günlük kullanım için görsel olarak izin verilen bir doz tablo ile karşılaştırılabilir:
| Güçlü içecek türü | Erkekler için izin verilen hacim | Kadınlar için izin verilen hacim |
| Bira | 500 ml | 300 ml |
| Şarap | 2 bardak (bir günde 250 ml'den fazla değil) | 1 cam (günde 150 ml'den fazla) |
| Votka | 50 ml | 30 ml |
| Konyak | 50 ml | 30 ml |
| Şampanya | 2 ateşli | 1 Cam |
| Viski | 30 ml | 15 ml |
| Alkol (temiz) | 20 ml | 10 ml |
Tabii ki, tabloda sunulan alkol standartları ortalama değer olarak düşünülebilir, çünkü bireyin bireysel göstergeleri ve alkol konsantrasyonunu azaltan atıştırmalıkların ve genel kuyu üzerindeki etkisi dikkate alınmaz.
Doğası gereği herhangi bir biçimde ve dozajda etil alkolüne karşı hoşgörüsüzlüğe sahip olan insanlar hakkında söylemeye değer. Bu özellik farklı semptomlarla kendini gösterir, ancak alerjik reaksiyon olarak sınıflandırılır, ciddi bir formu uzayda ve zamanında bayılma veya tam bir yönelim bozukluğu olabilir. Alkol temelli ilaçlar bile daha güçlü içeceklerden bahsetmemek için kullanım için kabul edilemez.
Bir iş gününden sonra sağlık ve rahatlamayı önlemek için günlük alkol alımı için belirlenen standartları gözlemlerseniz, hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak oldukça gerçekçidir. Narkologlar hala mola vermeyi ve günlük alkol almamayı tavsiye ediyorlar. Alkol bağımlılığı her zaman fark edilmeden gizlice girer, ancak hem hasta hem de çevresi için bir sorun haline gelir.
Alkolün doğru kısmı sağlığın yararına
Alkol içeren içeceklerin olumlu etkisi uzun zamandır hem halk hem de geleneksel tıp bilinmektedir. Ancak uzmanlar, hastalara önleyici bir kısım reçete etmek için acele etmezler, ikincisinin bunu daha sık yemekler için bir öneri olarak kabul edeceğinden korkarlar.
Birçok insan, votka, konyak veya şarap vücuda fayda sağlıyorsa, neden bu faydayı veya üçe katlanmayacağını düşünüyor. Tedavinin seyri, banal sarhoş, akşamdan kalma ve akut bir hastalığın şekli ile biter.
Bir kişinin kendi kontrolü yüksek seviyedeyse, şarap, votka, konyak, balsamın otlar üzerinde izin verilen kısmının periyodik kullanımı sadece iyi olacaktır. İşte önleme için yüksek kaliteli güçlü içeceklerin kullanılabileceği rahatsızlıkların bir listesi:
| Alkol tipi | Vücut için pozitif özellikler | Kontrendikasyonlar |
| Şampanya | İştahı iyileştirir, sindirim süreçlerini normalleştirir, tat reseptörlerini aktive eder. 5 mL şeker ilavesiyle sıcak formda soğuk bir ürün olarak kullanılır. Yatmadan önce sarhoş olur ve ertesi sabah hastalığın tüm semptomları virüslerin ve mikropların yaşayabilirliğini zayıflatarak gerçekleştirilir. |
Gastrit. İçeceğin kabarcıkları fazla gaz oluşumu ve şişkinliğe yol açar.
Varisli damarlar. Pankreatit. Kolesistit. Hipertansiyon. |
| Kırmızı şarap kuru | Kardiyovasküler sistem ve sindirimin çalışmalarında bozuklukların varlığında gösterilmiştir.
Hypertonics baş ağrısını hafifletmeye ve göstergeleri azaltmaya yardımcı olur, ancak sadece önleyici bir dozda. Kötüye kullanım durumu daha da ağırlaştırabilir. Kilo vererek yağ yakmaya ve metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur. Kötü kolesterol rezervlerini azaltır, safra çıkışını iyileştirir. Kanser neoplazmlarının önlenmesidir. |
Hipotoni çünkü kırmızı şarap kan basıncını düşürür.
Pankreatit. Astma bronş. Böbreklerde taşlar ve safra kesesi. |
| Şarap beyaz | İştahı heyecanlandırır. Bir camın akşam alımı, sinir sistemi üzerindeki olumlu etki nedeniyle problemin uykusuzlukla çözülmesine yardımcı olur.
Vücuttaki yaşlanma süreçlerini engeller. |
Hipertansiyon.
Pankreatit. Gut. Kalp iskemi. Pankreasın patolojisi. |
| Konyak | Gemileri genişletir, duvarlarını güçlendirir, migren de dahil olmak üzere baş ağrılarını durdurur. Servikal osteokondrozun alevlenmesiyle rahatlatılır. | Diyabet.
Safra kesesinin patolojisi. Herhangi bir kronik hastalık. |
| Votka | Stomatit, bademcik iltihabı, mikropların ve virüslerin baskılanması nedeniyle mukoza zarındaki herhangi bir problem.
Kolesterolü azaltır. Alternatif yoksa ağrı için iyi bir ilaç. |
Alkolizmi kışkırtır. |
Alkollü içeceklerin olumlu özelliklerini inceledikten sonra, bu içecekleri kötüye kullanmamalı ve bunları sadece bir doktora danıştıktan sonra belirli bir rahatsızlığı önlemenin bir yolu olarak kullanmamalısınız.
Vücuda ve zevke herhangi bir fayda sağlayamayan yüksek kaliteli alkol ve vekil tanımlamayın. Şüpheli kalitenin alkolü bazen bir kişi içmese bile ciddi zehirlenmeye ve ölüme yol açar, ancak zaman zaman bir içki kullanır.
Alkolün bireysel bir kısmını belirlemek için formül
Alkol alanındaki uzmanlar, güvenli bir alkol dozunu hesaplamayı mümkün kılan özel bir formül geliştirdi, daha sonra ertesi sabah bir akşamdan kalma belirtisi olmayacak. Bu öneriyi kullanarak, olumsuz sonuçların olmaması gereken koşullu normunuzu bağımsız olarak belirleyebilirsiniz.
Hesaplamalar, insan ağırlığının kilogramı başına saf etil alkol hacminin bir göstergesine dayanmaktadır - 1.5 gram. Örneğin, bir erkeğin ağırlığı 65 kg ise, izin verilen doz günde 97 gram etanole karşılık gelir, bu da votka miktarının yeniden hesaplanmasında 240 ml içecek hacmi ve daha fazlası değildir. Aynı vücut ağırlığına sahip bir kadın için, izin verilen norm%40 mukavemetli bir içecek olarak kabul edilebilir.
Bu tür hesaplamalar koşulludur, çünkü bir kişinin diğer fizyolojik özellikleri, örneğin, karaciğerin alkolün hızlı metabolizmasını, boşaltma sisteminden serbestçe atılan güvenli bozunma ürünlerine yönlendirme yeteneğini dikkate almaz.
Etanol algınızı ve vücudun zehirlenme konusundaki istikrarını, hızla restore etme yeteneğini bağımsız olarak analiz etmek daha iyidir. Bir içki seçimi de önemlidir. Bazıları için, votka sadece çok güçlü bir içecek değil, koku ve tat bile ürperti ve tüyler diken dikenlere neden olur ve günlük diyetin bir parçası olamaz.
Yaş kriteri, günde, hafta veya ayda ne kadar alkol içebileceğinizi belirlemede önemli bir rol oynar. Aynı vücut ağırlığı 65 kilograma sahip yaşlı bir adam, yaşlanan bir vücuttaki metabolizma hızındaki azalma ve yaşla ilişkili hastalıkların gelişmesi nedeniyle genç bir adamdan daha hızlı sarhoş olur.
Herhangi bir miktarda alkol, tamamen yaşa (21 yaş) kadar çocuklarda kontrendikedir, çünkü büyüyen organizma üzerindeki zararlı etki, erken alkolizm ve zihinsel ve fiziksel gelişimde inhibitans dahil olmak üzere çeşitli advers reaksiyonlara yol açar.
Sonuç olarak
Ne sıklıkta alkol içebileceğiniz ve ne dozun zararsız olduğu düşünülür, hem tıp temsilcilerinin hem de orta zemin bulmayı hayal eden sıradan insanların tartışmalarıdır. Sadece her birey için kendi başına ve bazı durumlarda alkolü hayattan tamamen dışlamak mantıklıdır.